Über Chris DE
Hallo
Warum wurde ich MBSR-Lehrer?
ME/CFS, Fibromyalgie, Long Covid.
Ich habe zur Achtsamkeit gefunden, weil ich in meinem Leben feststeckte und über 6 Jahre lang unter dem Chronischen Müdigkeitssyndrom (ME/CFS/Fibromyalgie, ähnlich Long-Covid) litt, einer chronischen Krankheit, für die es keine bekannte Ursache und keine medizinisch anerkannte Heilung gibt. Dank MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) bin ich nun vollständig genesen.
Psychosomatik
Auf meinem Heilungsweg entdeckte ich einerseits neue Sichtweisen und anderseits habe ich gelernt, dass Geist, Körper und Gefühle untrennbar miteinander verbunden sind. Genau genommen ist alles nur Eins. MBSR hat mir gezeigt, dass die Art und Weise, wie wir auf Stressoren reagieren, den entscheidenden Unterschied für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ausmachen kann. Wie wir mit uns selbst, anderen und der Welt um uns herum umgehen, hat also einen massiven Einfluss auf uns – zum Guten oder zum Schlechten.Und genau darin lag der entscheidende Wendepunkt auf meinem Weg.
Umgang mit Stress
Mir wurde bewusst, dass ich oft gegen unangenehme Dinge innerlich ankämpfte oder mich widersetzte. Dies erzeugt nur weiteren Druck und Stress. Basierend auf diesen neuen Erkenntnissen, übte ich mich darin, so gut es mir möglich war, unangenehmen Dingen mit Akzeptanz, Geduld und Verständnis gegenüber zu treten und sie für das anzunehmen, was sie eben gerade sind. Setzt man dies regelmässig durch formelle und informelle Achtsamkeitsübungen um, kommt es zu einer tiefgreifenden Transformation des Körpers und Geistes was sich in unzähligen Verbesserungen und Vorteilen bemerkbar macht.
Erlerne Stressresilienz
Da ich aus eigener Erfahrung weiss, wie Achtsamkeit unser Leben wirklich zum Besseren verändern kann, ist es mein Ziel, anderen eine wissenschaftlich anerkannte Methode zu lehren, um Stress abzubauen, Ausgeglichenheit zu finden und das Wohlbefinden zu steigern.
Qualifikationen, Mitgliedschaft und Erfahrung
Qualifizierter Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer.
Provisorisches Mitglied des MBSR-Verbandes Schweiz.
Ich habe den MBSR-Kurs an der Fachhochschule Nordwestschweiz (FHNW) unterrichtet.
